低脂肪食生活を送ると体調はどんな風に変わるか?
低脂肪生活を始めて2週間、ちょっと体調に変化が出てきたので書き残しておきます。
まず、わたしのプロフィールから
身長 157㎝ 体重52㎏
健診で引っかかる項目はゼロの40代
入院したのはお産のときだけ
でも、疲れやすく馬力なし。
肩こりひどく、背筋痛あり。
ここ2週間で食べている食事は
きつねうどん
小松菜と油揚げの煮びたし
アブラっ気が多かったのが、おでんぐらい
こんな感じの低脂肪食です。
これを2週間続けた今の体調は
体が軽い!
肩こりがひどくない!
「おやっ?」って感じです。
おそらく消化にいいものだけを食べているので、内臓の負担が軽いからではないでしょうか。
内臓の負担が軽いと、こんなに体が軽いとは思いませんでいた。
ダンナも「体が軽いし、快便になった」と言っておりました。
負担が少なくなった内臓が、よく動くようになったのでしょうか?
まだまだ2週間なので、なんとも言えないのですが
糖質の取り方を工夫すれば、もっと体の調子が良くなるような気がします。
この低脂肪ライフを送るうえで一番のネックになるのは、糖質のとり方なのですが
多すぎる糖質は、体に良くないことを実感した一件もありました。
次回の記事では、「糖質事件」について語りたいと思います。